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主营：瑜伽
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瑜伽的流派有哪些
瑜伽经过了5000多年的演变发展，而传统的瑜伽教授方法是口头传授，而非书面瑜伽教程或瑜伽视频教程，再加上瑜伽的博大精深导致了其在传授中的不确定性。由于这个原因，各式各样练习瑜伽的派别就应孕而生，所以世界上的各个瑜伽分支对瑜伽姿势的命名也有所不同。尽管这样，大部分瑜伽分支都遵循既定的基本规则，只是在教授的方法、重点和练习上稍有不同而已。但被教授的主要内容，仍然是瑜伽。因为每个人的喜好、年龄、体质以及性情都不同，应选择较适合自己练习的瑜伽。
由于瑜伽在发展过中出现了太多的流派，在这里，智瑜伽馆只介绍现在较流行的几种瑜伽流派：
一、传统瑜伽（HathaYoga）
传统瑜伽是初学瑜伽的入门之选，适合于高节奏生活的高压人群与白领一族，而传统训练目的在于集中注意力、舒缓压力，锻炼身体，加强身体的柔韧性，领悟宁静的心境。
二、高温瑜伽（HotYoga）
高湿瑜伽是在室温38摄氏度的环境内练习体位法和呼吸法，这样可以加强个人血液循环，以排出身体内毒素，加强脊椎骨的保护功能，适用于顽固性肥胖，而其它各种*方法都没有效果，却还想**的人群。
三、能量瑜伽（PowerYoga）
能量瑜伽强调体位法，节奏比较快，是一套有50多个动作的瑜伽。它讲求体力，通过大的运动量，以*，使肌肉结实有弹性，提高身体素质。初学瑜伽的人可以以能量瑜伽来提高体能，尝试挑战自我，探寻极限，它的塑身效果较佳。
四、冥想瑜伽（YinYoga）
冥想瑜伽是探索自我、真我、本我的途径，它通过静坐、语音引导、冥想为主，谋求精神和身体的调和、统一、安定。
瑜伽的流派有很多种，而以上仅是现在流行的几种瑜伽流派，不同瑜伽的流派，练习强调的重点是不一样的。而且瑜伽也不是随时随地就可以练习的。所以，首先要明确自己学习瑜伽的目的，在明确的自己的练习目的之后，找到侧重于自己目的的瑜伽教程
，重庆瑜伽美女，或者到悠然养生文化传播公司的瑜伽课程去咨询一下，以了解授课的侧重点，以方便清楚自己练习目的，选择瑜伽教程。
瑜伽的小常识（一）
1.练瑜伽有什么好处？
适当及正确的练习，可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性，还可以缓解身心的压力与紧绷的心情，体验完善的心灵祥和。
贴心叮咛：宽宽心情，轻松开始练习，瑜伽的好处说不完，等你亲身来体验！
2.何时何地练瑜伽？每次练多久？
练瑜伽很方便，而且随时可以练习。没有场地与时间限制。至于练习时间，你每次30分钟以上为佳。
贴心叮咛：只要有“一席之地”，你不会有借口不练瑜伽，因为不需要伴侣、不需要设备，更不受天气影响。每天练习当然好，但如果真的没有很多时间，每天三、五分钟也不嫌少。练瑜伽是这么方便，你没有借口不练吧？那就该起来运动咯！
3.练习瑜伽后，既有常会酸痛，该如何*？
泡热水澡，充分放松（平静的做深层放松或补充睡眠亦可），渝中重庆瑜伽，即可*疲劳与酸痛。
4.练习瑜伽为何必须使用“完全呼吸法”
瑜伽的呼吸是“有意识”的呼吸。一般的呼吸方法比较浅，瑜伽的腹式完全呼吸既深、且长且慢，可以稳定情绪，配合体位法练习，更能促进血液循环。
5.运动前为什么一定要做柔软体操？
因为透过全身的伸展，可加强关节、肌肉的弹性与韧性，如此便能预防运动伤害的发生。
6.瑜伽真的可以塑体吗？
运动与饮食必须保持平衡，会胖的人一定是吃的多、动的少。现代人大都饮食过量而不自知，其实只要切记，饮食是为了补充身体养分，运动则是将身体不需要的废物完全排出体外，二者必须同时并进。所以定时、定量的规律运动，一定能使身材变好；而透过练习柔软、温和、循序渐进的体位法，可促进身体的新陈代谢、血液循环，并平衡内分泌，重庆瑜伽培训，静身体不需要的废物排出体外，借着瑜伽动作的伸展，能紧缩肌肉，达到紧致的效果。
7.要练多久瑜伽才能改善体质？
这个视个人的练习时间而定，比如一星期只练一次或三次，当然与每天都练习的效果是不一样的。只要能固定的、规律的、持续的练习，不用一个月就能韩剧额精神变得较好，也不容易感冒，不会腰酸背痛，肌肉则紧缩有弹性。持续练习的越久，体制的改善也将越好。
8.生理期可以练瑜伽吗？
当然可以。但如果月经来的前两天量会特别多，建议暂时先休息两天再练习，而在整个生理期间也不宜练习倒立动作。处次之外，练习瑜伽对身体是有益无害的，重庆瑜伽馆，由于它能调整内分泌的平衡，促进血液循环和新陈代谢，因此对月经不顺或痛经等症状，尤其具有改善的良效。
9.为何练习完瑜伽会头晕眼花？
初学者刚开始接触瑜伽，由于对动作不熟悉，精神*紧张，导致肌肉也跟着紧张，因此造成呼吸不顺畅，脑部短暂缺氧，便会感觉头晕，经过一段时间的持续练习，情况就会改善。
10.为什么有人说练瑜伽可增胖？
不会胖的人大都是肠胃吸收不好。有的人长期处在紧张的工作压力下，导致精神性的胃肠病，通常藉由练习瑜伽的体位法，可以缓解压力，强化胃肠功能，促进吸收，自然就会增胖。