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筱悦瑜伽教培学员感悟

妮妮：

瑜伽里有句话“不是要你做成标准的样子，只要做到你的极限就可以了”，是的，我不喜欢强迫自己，但也不想自己太懒散，瑜伽教练培训 多少钱，所以，瑜伽和我很配。

我喜欢把好的事物与大家分享，瑜伽改善了我产后出现的脊椎疼痛、低血糖等问题，较重要的是我瘦了，所以我想将瑜伽传播出去，于是我选择当一名瑜伽老师。

瑜伽的博大精深引我入深，随着学习的深入，发现瑜伽对人体的好处多不胜数，适合长期坚持，较重要在习练的过程中不会觉得枯燥。

瑜伽适合所有人习练，作为一名瑜伽老师，修心修身，受益于人，受益于己。

研究表明女性练瑜伽有助受孕

练习瑜伽对怀孕有帮助吗？确实有这种说法。推荐女性朋友在怀孕准备期睡前练静坐，可以很好地帮助睡眠，一觉醒来会感到精神抖擞。

虽然瑜伽不是让你做妈妈的灵丹妙药，但它却能减轻你的压力。实际上，压力是会防碍受孕的，因此可以说瑜伽的平静放松效果也许能增加你受孕的机会。

在一项被广泛报道的、针对不孕女性的研究中，参加减压训练（包括瑜伽等身心疗法，或是每周支持小组）的女性比那些没有采取任何措施应对压力的女性更*怀孕。参加身心小组和支持小组的人每周都分别找一天晚上在一起聚会两小时，这样一直持续了10周。在所有参与本次研究满1年的女性中，55％的身心小组成员和54％的支持小组成员都成功怀孕了，而在没有采取任何措施的那组成员中，这个比例只有20％。

为什么压力会妨碍受孕呢？原因是，当你长期处于压力中时，你的大脑就会转入生存模式，一方面促进了像可的松这类压力的分泌，另一方面，巴国城瑜伽教练培训，减慢了生殖的分泌。这会扰乱排卵，使受孕更困难。当然了，瑜伽教练周末培训班，有一点压力是正常的，球瑜伽教练培训，但如果你总是觉得累，就该正面处理你的压力问题了。  

如果你决定尝试做瑜伽，选择类似基础瑜伽、哈达瑜伽这样的温和瑜伽班，而不要练阿斯汤加瑜伽或高温瑜伽那样的力量型瑜伽。慢速的瑜伽班能给你更多的时间和空间来放慢呼吸、平静心灵。

如果要宝宝的压力让你和先生“性趣”全无，就尽量和他一起做瑜伽。夫妻双双弯曲和伸展身体，不但能够使你们俩都得到放松，而且还**会在卧室以外的地方亲密接触，共享美好时光。